Die Teilnehmenden bekommen dabei unterschiedliche Methoden und effektive Techniken vorgestellt, die helfen sollen, im Alltag gezielt zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Vorgestellt und praktisch eingeübt werden sowohl mentale als auch körperliche Entspannungsmethoden verschiedener Disziplinen und Anwendungsbereiche. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erlernen Kurzmeditationen und Atemtechniken, gehen auf Fantasiereisen oder erhalten Einblick in die sogenannte Feldenkrais-Methode. Zudem wird die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson präsentiert sowie Übungen aus dem autogenen Training vermittelt. Ziel ist es, eine oder mehrere für sich passende Übungen zu finden, die auf dem Weg zu einem entspannteren Alltag beitragen.
Der Workshop findet in Raum 5 der VHS-Räumlichkeiten an der Schimmelbuschstraße in Hochdahl statt. Bequeme Kleidung
und warme Socken, eine Decke, ein kleines Kissen sowie ein Getränk werden empfohlen. Die Teilnahmegebühr beträgt 35 Euro. Interessierte können sich noch bis spätestens 16. Februar online unter www.vhserkrath.de, per Mail an vhs@erkrath.de oder persönlich in der VHS-Geschäftsstelle im Bürgerhaus Hochdahl anmelden. Rückfragen sind telefonisch unter 0211/ 2407-4305 möglich. Weitere Angebote aus dem Bereich Gesundheit sind im aktuellen
Programm sowie auf der VHS-Homepage zu finden.
