Für beide Angebote wird empfohlen, bequeme Kleidung, warme Socken, eine Matte, ein Kissen, eine Decke sowie ein Getränk mitzubringen. Bei „Mantra – Klang des Bewusstseins“ geht es am Samstag, den 25. Oktober, von 16 bis 17.30 Uhr um die traditionelle Praktik der Mantra-Meditation. Durch leichte Körperübungen und die formalisierte Wiederholung von Wörtern, Phrasen oder ganzen Sätzen sollen die Teilnehmenden nicht nur lernen, ihren Geist zu beruhigen, sondern durch Entspannung das Nervensystem und den spirituellen Energiehaushalt des Körpers harmonisieren.
Unter Anleitung eines indischen Yogis üben die Teilnehmerinnen und Teilnehmer außerdem bewusstes Atmen sowie das
Hören und Fühlen der Klänge. Eine Teezeremonie sowie ein Skript zur Vertiefung der Übungen für daheim runden das Angebot ab. Die Anmeldung ist bis spätestens 20. Oktober möglich.
Im dreiteiligen VHS-Kurs „Klang und Reise“ am 29. Oktober, 5. sowie 12. November, lädt eine ausgebildete Yoga- und Entspannungstrainerin jeweils in der Zeit von 16.30 bis 17.30 Uhr zu meditativen Fantasiereisen in den VHS-Räumlichkeiten an der Schimmelbuschstraße in Hochdahl ein. Beim entspannenden Klang von Glocken, Klangschalen und gesprochenen Texten unternehmen Interessierte verschiedene Traum- und Körperreisen ins eigene Bewusstsein. Zusätzliche Atemübungen und Entspannungstechniken sollen den Stressabbau unterstützen und dabei helfen, wohltuende Entspannung sowie die eigene Mitte zu finden. Anmeldeschluss ist der 22. Oktober.
Interessierte können sich online unter www.vhs-erkrath.de, per Mail an vhs@erkrath.de oder persönlich vor Ort in der VHS-Geschäftsstelle anmelden. Rückfragen zum Angebot beantwortet das Team der VHS Erkrath auch telefonisch unter 0211/ 2407-4305. Weitere aktuelle Angebote sind auf der VHS-Webseite oder
in den stadtweit ausliegenden Programmheften zu finden.
